紅薯干的熱量和減肥功效
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| 紅薯干熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 紅薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 303克 | 紅薯干熱量/卡路里300千卡 | |||
 熱量300千卡，相當于瑜珈86分鐘消耗的熱量...210 | |||||
紅薯干的做法共6個步驟
食材主料/輔料
紅薯（一個）、白糖（適量）、黃油（適量）
1/6. 將紅薯洗凈。
2/6. 切均勻薄片。
3/6. 用水浸泡洗去淀粉。
4/6. 放在廚房用紙上晾干。
5/6. 將黃油熔化。
6/6. 在紅薯片表面涂一層黃油，撒上糖。放入烤箱150度烤20分鐘。
食材功效信息
紅薯的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有減肥、強腎陽、防癌等功效；可與蓮子、大米、水芹菜搭配；與西紅柿、香蕉、燕麥相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅薯干熱量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克