紅菜苔炒臘肉的熱量和減肥功效
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| 紅菜苔炒臘肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 臘肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 紅菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 總量 | 504克 | 紅菜苔炒臘肉熱量/卡路里1186千卡 | |||
 熱量1186千卡，相當(dāng)于劈叉474分鐘消耗的熱量...150 | |||||
紅菜苔炒臘肉的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
臘肉（適量）、紅菜苔（一把）、蒜苗（一根）、干辣椒（2個(gè)）
1/10. 準(zhǔn)備紅菜苔和蒜苗。
2/10. 炒過的臘肉。
3/10. 紅菜苔洗凈用手掰成段。
4/10. 辣椒、蒜苗切段。
5/10. 熱好鍋后，倒入臘肉翻炒。
6/10. 待肥肉透明加入紅菜苔。
7/10. 炒至紅菜苔變軟。
8/10. 加入干辣椒。
9/10. 炒至辣椒香味溢出。
10/10. 10、加入蒜苗翻炒至熟即可出鍋。
食材功效信息
臘肉的熱量692千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有消食、開胃祛寒等功效；
紅菜苔的熱量23千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止血、活血散瘀、利腸道等功效；可與芹菜、圣女果、玉米面搭配；與筍瓜、豬肝、香椿相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅菜苔炒臘肉熱量1186 千卡
- 脂肪68.45 克
- 蛋白質(zhì)20.04 克
- 碳水化合物5.91 克
- 鈉15 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.32 毫克
- 鉀142 毫克