麥片+豆?jié){膳食纖維巧減肥
導(dǎo)讀：想減肥又不想餓肚子？選擇膳食纖維豐富的減肥食品就對(duì)啦，因?yàn)楦呃w的食材可以提供飽足感，再也不會(huì)因?yàn)轲I肚子而情緒暴躁發(fā)脾氣啰。
豆?jié){的超強(qiáng)力瘦身功效
1.改善便秘困擾。
油膩不消化的食物來到大腸后，幫助改善腸內(nèi)的惡劣環(huán)境，解消困擾已久的便秘問題唷。
2.大豆蛋白質(zhì)飽足感立即提升，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
動(dòng)物性蛋白質(zhì)雖然有助肌肉生成，但多含過多油脂。改吃大豆蛋白質(zhì)，不但有一樣的好效果，還更低脂喔。
3.大豆異黃酮素女性荷爾蒙天然補(bǔ)充劑，美肌又瘦身。
近似女性荷爾蒙的構(gòu)造讓大豆異黃酮近年來超紅。除了恢復(fù)肌膚的水份和彈力、還可促進(jìn)膽固醇的代謝分解，使體脂肪不易堆積。
推薦5款清腸麥片豆?jié){減肥食譜
純麥片豆?jié){
材料黃豆60克，燕麥30克。
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