麥片+豆?jié){膳食纖維巧減肥
導(dǎo)讀：想減肥又不想餓肚子？選擇膳食纖維豐富的減肥食品就對啦，因為高纖的食材可以提供飽足感，再也不會因為餓肚子而情緒暴躁發(fā)脾氣啰。
做法
1.預(yù)先將黃豆浸泡6-16個小時。
2.將泡好的黃豆和燕麥一起加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
瘦身提示麥片豆?jié){不僅飽腹又營養(yǎng)，1天中的早餐和晚餐可以只喝麥片豆?jié){，能夠達(dá)到很好的清腸排毒、調(diào)理腸胃的的作用，又不用餓肚子。
芝麻麥片豆?jié){
材料黃豆50克，燕麥30克，黑芝麻10克。
做法
1.將黃豆預(yù)先泡好。
2.將黑芝麻、燕麥和泡好的黃豆洗凈，放入豆?jié){機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵盤，待豆?jié){制好即可。
瘦身提示這款纖體麥片豆?jié){的營養(yǎng)亮點在于β-葡聚糖，β-葡聚糖是一種重要的可溶性膳食纖維，除了調(diào)理腸胃，消脂排毒，預(yù)防便秘外，還有顯著增強機體免疫力的功效。
點贊(0)
分享到：
