你是不是想讓自己無論正面、側(cè)面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線完美無瑕?現(xiàn)在就為你盤點(diǎn)各式飲食瘦身法，為你的清涼夏天做足準(zhǔn)備。

比華利瘦身法

比華利瘦身法與只攝取蛋白質(zhì)的瘦身法正好相反，極大限度地限制攝取蛋白質(zhì)和脂肪，并以碳水化合物為主。因?yàn)榕源萍に胤置谕ⅲ酝尾?、大腿等下半身部位比較肥胖。

肥胖的主要原因是過多地食用脂肪和碳水化合物，所以限制脂肪和碳水化合物，就會(huì)得到瘦身效果。但是若兩樣都減少食用量，就什么也吃不了，所以抑制脂肪，以碳水化合物為主。采用兩個(gè)星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。

第一周盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

第二周增加米飯、面條、餅、冷面、大眾面條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質(zhì)。

在瘦身期間絕對(duì)不能食用肉、魚、黃油等油性食品和動(dòng)物性蛋白質(zhì)。