雖然春節(jié)的大吃大喝可能就會(huì)讓你的瘦身計(jì)劃毀于一旦，但總不能將自己進(jìn)入冬天以來(lái)已經(jīng)發(fā)福的身材放任自流吧。新年減肥計(jì)劃，每堅(jiān)持一天，就向苗條邁進(jìn)一步。不再拖拉，從今天就開(kāi)始，調(diào)整自己的飲食。飲食控制的成功還會(huì)幫你改掉生活其他方面的拖拉習(xí)慣。

步驟1堅(jiān)持記好減肥日志

減肥期間每天都要堅(jiān)持記好減肥日志，比寫日記都要細(xì)心，減肥日志能幫助你監(jiān)督自己，就算開(kāi)大葷了，也會(huì)愧疚不少時(shí)間。如果條件允許，最好詳細(xì)記錄熱量攝入情況，更加精確。

減肥日志大致范本如下

身高，當(dāng)天早晨測(cè)量體重

第一天早餐小米粥一碗，蛋白一個(gè)，豆包一個(gè)。中餐蛋炒飯一碗。15點(diǎn)自己磨咖啡一杯（未加糖奶）。晚餐鮑汁蝦仁飯一份