很多姐妹們?yōu)榱藴p肥，不惜節(jié)食、絕食。不僅傷害了身體，而且對減肥也沒什么幫助。今天為大家介紹一個不用節(jié)食也能減肥的方法，讓大家輕輕松松就能瘦。

一早餐一定要吃飽，但不用擔(dān)心自己會長胖。強(qiáng)烈推薦紅薯稀飯，這個我非常的愛吃，紅薯益氣生津、寬腸胃、通便秘。我每天早上都吃這個，營養(yǎng)豐富，通便消脂。除了紅薯稀飯、燕麥粥、玉米粥都是不錯的選擇。

二午餐午餐要營養(yǎng)豐富。

1飯前可以喝杯清諧茶。有了它會讓你的減肥效果事半功倍。

2喝過清諧茶以后不要急著吃飯，在吃飯前喝碗清湯。推薦絲瓜蛋湯、番茄蛋湯、清煮魚湯。研究證明在每頓飯前喝一碗清湯，更有助于減肥。因?yàn)闇珪鼓惝a(chǎn)生飽感又不會發(fā)胖，且營養(yǎng)豐富。試一試在每頓飯前喝一碗清湯的減肥法，你會收到意想不到的效果。

3午餐的烹飪要注意把菜完全做熟，因?yàn)椴巳绻肷皇欤瑫?dǎo)致淀粉無法被摧毀，大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸，產(chǎn)生二氧化碳，導(dǎo)致腹部隆起。