自行車快速減肥方法瘦出好心情
導(dǎo)讀：使腹肌用力，將重心集中在臀部，穩(wěn)穩(wěn)地坐在鞍座上規(guī)則5使大拇趾的根部置于踏板正中間，這樣有助于瘦腿將大拇趾根部的骨頭的隆起部位放到踏板的中間，用腳尖踩踏板。
自行車快速減肥方法用騎車姿勢燃燒脂肪
要想將交通手段變?yōu)橛醒踹\動，姿勢是關(guān)鍵。只需謹(jǐn)記6條規(guī)則，從今天開始，騎自行車就就變成瘦身好時機。自行車快速減肥方法。
規(guī)則1視線朝向正前方的3~5m
盡量伸直脖子，稍微向前方看。如果朝正下方或遠處看的話容易導(dǎo)致重心不穩(wěn)，比較危險，因此要注意。
規(guī)則2彎曲背肌，以達到放松的狀態(tài)
背肌不要繃直，而是稍微彎曲，這是關(guān)鍵。無需過分端正姿勢，始終保持放松的狀態(tài)即可。
規(guī)則3想要瘦手臂的話，試著微微彎曲手肘
既不能用力撐起手肘，也不能充分彎曲手肘，使身體向前傾。要領(lǐng)是雙手自然地扶著把手，稍稍彎曲手肘。
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