八、潔食“干凈”包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。

九、生食并非一切均生食，而是“適合生食的盡量生食”。

十、定食定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求，也是最佳的養(yǎng)生之道。

十一、稀食食粥養(yǎng)生自古延續(xù)至今，除粥外，還包括牛奶、豆?jié){等流質(zhì)，已形成許多粥、湯模式。

十二、小食21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐（上午10點、下午16點及20點左右）稱為“小食”，具多重功效。它與平時所說的零食有別，后者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。

十三、選食新世紀已進入個體營養(yǎng)時代，應根據(jù)自身情況來選擇食物（甚至可根據(jù)個體基因類型），使營養(yǎng)更具針對性。

十四、斷食即在一定時間內(nèi)，一頓或一天不進食?？捎行У卦鲞M消化道功能，還可徹底地排除體內(nèi)毒素，利于挖掘人體潛力。

十五、干食干食增強了咀嚼功能，較強地刺激牙周、牙齦豐富的神經(jīng)末梢，而起健腦作用。干食還可健胃、美容、抗癌，應經(jīng)常為之。今日熱評連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個橙子……