更年期或老年的肝腎兩虛型

◎特色通常超過50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。

◎成功減重指數*

◎瘦身叮嚀補充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等

這類型約占22%，男女都有。

更年期及50歲后，身體功能衰退，臟腑機能也會減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，減重的工作更加不易。

這時治療重點在補肝腎。劉桂蘭指出，一般會用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。

此外，肝主筋、腎主骨，肝腎功能衰退會出現骨質疏松或關節(jié)酸痛，可以在飲食中補充一點黑芝麻，可以滋補肝腎。劉桂蘭的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。

黑豆、黃豆也有健脾效果，可以煮成飯當做營養(yǎng)早餐。

補脾腎的龜苓膏或枸杞子泡茶也可當做點心，余淑美建議。