快樂的下班時光

下班后，和同事抓住一切時間運動，比如，快走回家。如果太遠，建議搭乘地鐵時，建議能站著就不要坐著，站著往往對瘦小腹很有幫助。

動感音樂

帶著ipod去健身房?？焖?、動感的節(jié)奏讓整個運動過程都充滿激情，無形中能讓你多運動，在音樂中讓你輕松瘦身。

遛狗

每天帶著我的寵物散步10分鐘，哪怕是天氣不好，也會堅持出門。多運動，可以有效促進腸道蠕動，促進消化，減少脂肪囤積。

慢跑

午餐后20分鐘左右可散步或慢跑20分鐘，飯后2-3個小時再運動一次往往更有利于減肥。一般建議跑步最好堅持半個小時左右，10多分鐘往往不能起到瘦身作用。

瑜伽

瑜伽已經(jīng)成為我最喜歡的健身運動，一個星期要練習好幾次。漸漸地我發(fā)現(xiàn)身上的脂肪團不見了，牛仔褲的尺碼也變小了。