3.依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。

吃法三牛奶。燕麥飲

1.再小鍋中加入一杯（約120毫升）水和20克燕麥片，煮開。

2.打入一個(gè)雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火。（可加入少許糖調(diào)味）

3.沖入100毫升鮮牛奶（冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定），即可飲用。

吃法四燕麥奶茶

1.將綠茶茶包放進(jìn)杯內(nèi)，加沸水沖泡.

2.趁熱加進(jìn)20克桂格即食燕麥和少許白砂糖，調(diào)勻

3.沖入鮮牛奶（冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定），調(diào)勻即可食用，冰飲口味更佳

吃法五鮮蝦。冬瓜。燕麥粥

1.將約20克鮮蝦仁切成茸，冬瓜切成?。ǚ萘侩S意）

2.在不沾鍋中滴入少許（約2毫升）植物油，將蝦茸和冬瓜略翻炒一下，可用黃酒去腥。然后加入一杯（約200豪升）水和40克桂格燕麥片，煮開后轉(zhuǎn)中火約一分半鐘。