香蕉中含有豐富的纖維和維生素a、c，可改善減肥者經(jīng)常遭遇的便秘問(wèn)題。大豆蛋白質(zhì)中的縮氨酸又有提高脂肪燃燒效率的功能。香蕉與大豆的相處加到一起，能讓你輕松減肥不復(fù)胖哦。

時(shí)序就要進(jìn)入7月，又是香蕉盛產(chǎn)的季節(jié)。減肥者自然要好好利用這種便宜又方便的水果，利用香蕉高纖高鉀的特性，在夏日減肥上助一臂之力。特請(qǐng)實(shí)驗(yàn)者測(cè)試，發(fā)現(xiàn)香蕉配豆?jié){的修身效果最好，最佳紀(jì)錄10天可瘦下2公斤。

很多人提到香蕉，都認(rèn)定它是熱量很高的水果，減肥時(shí)最好少吃。這說(shuō)法并不盡然正確，只是因?yàn)橄憬冻云饋?lái)有飽足感，口感又很甜，所以大家都認(rèn)為吃香蕉一定會(huì)變胖。事實(shí)上，一根中型香蕉的熱量約八十六大卡，比半碗飯或三分之一塊蛋糕都低上許多，可是延續(xù)飽足感的效果卻比這些食物強(qiáng)很多。

高鉀降壓高纖通便香蕉的減肥吃法有很多，過(guò)去介紹過(guò)烤香蕉等吃法，可是香蕉加熱后甜度加倍，甜膩的口感讓人很難持續(xù)，反倒不如用臺(tái)灣人最愛(ài)的早餐飲料—豆?jié){來(lái)做搭配。熱愛(ài)健康食物的加拿大女歌手艾薇兒（avrillavigne），一來(lái)臺(tái)灣就指名要吃香蕉和喝豆?jié){，可見(jiàn)她雖然年紀(jì)很輕，對(duì)健康飲食卻頗有概念。