dont省略早餐懶惰的賴床女，早上總是踩著風火輪趕著上班，不吃早餐會讓人精神不振，容易多次進食，或讓午餐食量大增，不知不覺就發(fā)胖。

do多多喝水。工作太忙，精神高度集中，懶得喝水？這樣可不好，體內水分補充不足，血液粘稠度增大，會影響腎臟代謝功能，新陳代謝不好，自然瘦不下來。

do晚餐別再享受。血液中的胰島素的含量在傍晚達到最高峰，它會使血糖轉化成脂肪，凝結在血管壁上，晚餐吃的太豐盛，想不胖都難。