高溫鍛煉須防三“熱病”

熱暈癥

是由于鍛煉時血液在身體各部位的分布改變而引起的。健身時大量出汗可引起身體失水，使血容量減少，同時由于皮膚散熱需要，體表的血液循環(huán)大大增強，從而導(dǎo)致血壓下降。再加之頭部受熱過多，引起機體強烈反應(yīng)。

熱痙攣

是由于大量出汗、機體失水失鹽，以致電解質(zhì)平衡紊亂，使肌肉的生物敏感性改變，引起肌肉痙攣，其中負荷較重的肢體肌肉最容易發(fā)生痙攣。

主要癥狀肌肉痙攣、口渴、疲勞等。

熱衰竭

是由于血液循環(huán)系統(tǒng)和熱調(diào)節(jié)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能不能適應(yīng)熱環(huán)境鍛煉的要求而導(dǎo)致的機體部分器官功能紊亂。

主要癥狀身體產(chǎn)熱增加，體溫升高，嚴重者體溫可達42攝氏度以上，顏面潮紅，皮膚灼熱，有時流鼻血，步態(tài)蹣跚甚至昏倒。