五大快速減肥方法瘦身PK戰(zhàn)
導(dǎo)讀：理由對(duì)于減肥而言，運(yùn)動(dòng)無疑是最有幫助的，雖然運(yùn)動(dòng)見效緩慢，但運(yùn)動(dòng)可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的。
注意事項(xiàng)需要找有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)機(jī)構(gòu)，或?qū)＜?/p>
第四名、快速減肥方法——營養(yǎng)減肥
特點(diǎn)歸屬飲食減肥方法，即吃得少，又吃得營養(yǎng)價(jià)值高，這也是飲食減肥方法的精髓
理由單純性肥胖者最基本的問題，即是攝入熱量大于消耗熱量。而攝入熱量過高與日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物攝取量過多有關(guān)。所以營養(yǎng)減肥的方式主要就是代餐，用高營養(yǎng)低熱量的食品來替代低營養(yǎng)高熱量的食品。
注意事項(xiàng)代餐類食品中所含的營養(yǎng)必須能滿足人體每日所需。
第五名、快速減肥方法——針炙減肥
特點(diǎn)調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌，無副作用，效果好。
理由針灸通過刺激相關(guān)穴位，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，消耗囤積在人體內(nèi)部的脂肪，調(diào)節(jié)消化道功能，及時(shí)消除體內(nèi)垃圾，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，同時(shí)還能抑止亢進(jìn)的食欲，從而最終實(shí)現(xiàn)減肥。各種針刺療法的效果在73.3%～89%左右。
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