3、再加入清湯拌勻，大火煮開。

4、轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮5分鐘。

5、加鹽、胡椒粉調(diào)味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。

提示

注意事項(xiàng)

1、這個(gè)湯不要久煮，否則能破壞其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、輕度消化性潰瘍的人，可以省略到湯里的李子。

3、如果要補(bǔ)充番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分，要挑選顏色深紅的、或是橙色的，而不是粉紅色的或淺黃色的。

李子+豆?jié){最有效

豆?jié){屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出。豆?jié){屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無(wú)法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。若富含高纖的豆?jié){和有豐富維c及纖維的李子一齊打成汁來(lái)喝，那減肥去水腫效果就更佳了。

李子豆?jié){汁

材料李子3個(gè)。蜂蜜適量。豆?jié){半杯。冰塊數(shù)粒