好的睡眠，比起化妝品更能令你神采飛揚。當你埋首鉆研美容護膚知識的同時，有沒有想過將睡眠的知識也納入你的美容范疇?仔細檢查一下你的睡房睡床，原來有關(guān)睡眠的每一個細節(jié)，都可以令你更漂亮。從今天起，不要隨便剝削你的睡眠時間，也要好好善待你的睡床，就如善待自己的身體一樣。

睡眠時油脂分泌加劇由于睡眠時皮膚新陳代射加快，油性皮膚者亦會因此而多分泌油脂。睡眠前宜選質(zhì)地清爽，以保濕為主的凝膠狀乳霜（gelcream）或乳液（lotion）代替晚霜，或以保濕粉末或珍珠粉協(xié)助控油。睡時束起頭發(fā)?秀發(fā)會分泌油脂，睡眠時讓秀發(fā)四散披面，有機會令暗瘡增生，所以如果睡前沒有洗發(fā)，應(yīng)該以柔軟的毛巾發(fā)飾束起秀發(fā)睡覺，以免讓發(fā)上塵埃及細菌接觸皮膚。如果睡前有洗頭習慣，則可以讓它們自然散落。

睡前不宜涂指甲不少女生愛利用睡前閑暇涂指甲，但美容應(yīng)于日間涂甲，讓雙氧水有足夠時間揮發(fā)。睡前潤膚最高效潤膚液應(yīng)于沐浴后，印干水份而水份未完全蒸發(fā)時涂上，那水份會協(xié)助潤膚液滲透，于睡眠期間有助鎖緊肌膚水份。睡前不喝水，醒來兩大杯睡前喝水的習慣，會導(dǎo)致翌日醒來眼臉浮腫，難以補救。建議應(yīng)于醒來后才喝，最好于刷牙前連喝兩大杯，可即時平衡體內(nèi)水份，清除口干感覺。起床別疊被在一夜睡眠中，人體會經(jīng)皮膚排出大量汗氣與物質(zhì)共151種，細菌及化學物共145種，大部份讓被子吸收。