瘦美人教你冬日低熱量食譜均衡營(yíng)養(yǎng)健康減肥
導(dǎo)讀：濃紅茶抗擊脂肪在進(jìn)補(bǔ)期間可以每天喝一些濃紅茶如普洱之類的發(fā)酵型茶品，它可以幫助更快的消化蛋白質(zhì)和脂肪，防止脂肪堆積。
低熱量進(jìn)補(bǔ)食譜
1、銀耳紅棗羹
銀耳含有豐富的膠質(zhì)和多糖類成分，能為身體和肌膚補(bǔ)充滋潤(rùn)力。紅棗是補(bǔ)血益氣的好食材，能讓人精力旺盛，同時(shí)紅潤(rùn)寒性體質(zhì)的女生的氣色。
2、白蘿卜燉羊排
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，蘿卜是非常適合冬季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)興蔬菜，有降氣的作用，對(duì)于新陳代謝緩慢引起的腹脹和消化不了有很好的改善效果。羊肉性溫，能為人體補(bǔ)充能量，但脂肪含量較低，不容易引起熱量過剩。
3、阿膠枸杞桂圓羹
阿膠、枸杞和桂圓都是補(bǔ)血的食材，搭配在一起能促進(jìn)每一種單獨(dú)食材功效的提升，對(duì)于冬季末梢循環(huán)不良引起的手腳冰涼，畏寒怕冷有很好的暖愈作用。
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