減肥的人大多對油脂有著莫名的恐懼，甚至有的會做到滴油不沾，把油脂認為是會導致減肥失敗的洪水猛獸。其實，善用對人體有益的食用油，不僅不會讓你變胖，還有助減肥，讓你更健康哦。

“年過三十，身體就會開始不聽話”─bettemiller美國知名歌手/演員

如果你和歌手貝蒂。米勒有一樣哀怨的想法，現(xiàn)在還不到絕望的時候?？寡诇p重計劃會教導你許多技巧，讓時間忘記讓你的身體老化。正確且適量地攝取食物中的油脂，可以有效地提供身體代謝所需要的能量，同時維持體內(nèi)的穩(wěn)定狀態(tài)，并防止其增加不必要的體重。

冠軍食物橄欖、原生橄欖油

橄欖油以其健康和美味的特質(zhì)著稱，原生橄欖油是著名地中海飲食的基礎(chǔ)。研究員發(fā)現(xiàn)，居住在西班牙、希臘、義大利和法國，那些遵循祖先古老傳統(tǒng)食譜的人，不只長壽，且罹患心臟病、癌癥和其他退化疾病的機率也較小。

橄欖油重要的成分是油酸，是維持細胞的外層，也就是所謂的細胞膜，飽滿富彈性的重要成份，彈性的細胞膜，可讓營養(yǎng)素滲透進細胞，讓廢物從細胞中排出。