日常生活中，隨著生活水平的提高，我們頓頓飯都離不開肉類。結(jié)果很多人營養(yǎng)過剩，攝入脂肪太多，造成肥胖等諸多大問題。

吃醋，這里的吃醋可不是男女朋友間的那種，這里的醋就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴秤玫氖秤么?。醋不僅可調(diào)味，其中所含的氨基酸，還可以分解體內(nèi)脂肪，還可促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行，因此可起到良好的減肥效果。與此同時，當(dāng)我們吃多了大魚大肉，喝點醋還有助于消化，因為醋還有一些揮發(fā)性物質(zhì)以及氨基酸等，可刺激大腦中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。

吃木瓜，很多人提起木瓜，可能只想到豐胸美白了，不過，它的作用不僅僅如此。木瓜中含有木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類，還可分解脂肪。通過分解脂肪來達(dá)到去除油膩，減肥的目的。同時，它還可以助消化，治療消化不良、胃腸炎，還可預(yù)防消化系統(tǒng)的的癌癥，可謂是作用巨大。

如果你怕吃飯吃太多肉類食品，怕吃進(jìn)很多東西，那么你可以飯前準(zhǔn)備一些粥，飯前喝一點，讓你的肚子不是空的，也就是平常我們所說的“先墊墊肚子”。這樣，你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉，同時避免了浪費與消化不良或負(fù)擔(dān)過重的情況，此外，粥中的許多膳食纖維能助腸胃蠕動，增進(jìn)消化，還會使你有一種飽腹感，這樣你就不會吃太多了。