香辣蟹麻姑米粉的熱量和減肥功效
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| 香辣蟹麻姑米粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 總量 | 549克 | 香辣蟹麻姑米粉熱量/卡路里522千卡 | |||
 熱量522千卡，相當于有氧拳擊操52分鐘消耗的熱量...600 | |||||
香辣蟹麻姑米粉的做法共12個步驟
食材主料/輔料
螃蟹（1只）、麻姑米粉（100克）、大蒜（適量）、食油（1茶匙）、蒸魚豉油（1茶匙）、火鍋底料（適量）
1/12. 準備好螃蟹、麻姑米粉。（螃蟹用開水燙好才想起還沒拍材料圖）
2/12. 準備好火鍋底料。
3/12. 米粉用溫水浸泡。
4/12. 米粉沖洗干凈，加冷水煮發(fā)，瀝干水分備用。
5/12. 燙好的螃蟹掰開，除凈污物，丟棄不能吃的部分。
6/12. 沙煲中加入食油，用小火加熱；倒入大蒜，煎出香味。
7/12. 倒入火鍋底料。
8/12. 加入適量冷水，煮開。
9/12. 加入麻姑米粉，煮開。
10/12. 加入螃蟹。
11/12. 煮開的米粉翻動一下，將螃蟹煮熟煮透。
12/12. 淋入蒸魚豉油調(diào)味。煮好的螃蟹米粉調(diào)好味端離爐火即可食用。
食材功效信息
螃蟹的熱量95千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋補解毒、抗結(jié)核、降血壓等功效；可與荷葉、鴿肉搭配；與香菇、香瓜、泥鰍相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香辣蟹麻姑米粉熱量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 鈉0.26 毫克
- 鈣208 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀232 毫克