2、要配合飲食與運動，不能光靠喝蘋果醋來減肥。

合理的飲食法配上蘋果醋飲法，堅持下來一個月，效果一定不錯。

蘋果醋減肥法鑒定小結(jié)

可行度★★★

蘋果醋中主要含有果膠、維他命、礦物質(zhì)與酵素，這些營養(yǎng)可軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以喝蘋果醋對減肥有一定作用。

健康度★★★★

蘋果醋的另一個減肥機理就是可以降低血脂，包括降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。

速成度★★

減肥是一場長期"。戰(zhàn)役"。，想要短期內(nèi)急速瘦下來，那是不可取的。喝蘋果醋只是單純的飲食上有效地緩和餐后血糖值的波動，不是直接對脂肪合成和分解起作用。

效果★★

由于蘋果醋的營養(yǎng)成分不是直接對減肥有作用，而且軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，效果雖有卻不是最有效的。