瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恒話題和不懈追求。但美容不能簡(jiǎn)單地靠化妝來(lái)粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節(jié)食、運(yùn)動(dòng)。上述方法有時(shí)不僅不能達(dá)到應(yīng)有的目的，反而可能弄巧成拙，對(duì)健康造成損害。健康是美的基礎(chǔ)，充滿朝氣與活力的美才是人們應(yīng)該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發(fā)、延緩老化的進(jìn)程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來(lái)。為愛(ài)美女性提供了一個(gè)“香甜可口”的快樂(lè)選擇。

下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)美容養(yǎng)生保健有一定的幫助。

吃出美白好肌膚白里透紅的健康肌膚，無(wú)疑是許多女性的夢(mèng)想。為了達(dá)到這一美麗境界，她們可沒(méi)少吃苦頭。如涂抹有刺激性的霜?jiǎng)⒋蚰ッ娌?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/11384.html" target="_blank">皮膚等，稍有不慎，不僅達(dá)不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細(xì)膩。

荔枝粥材料干荔枝5～7枚，粳米100克。制作將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每5日為一療程，間斷食用?？梢詯傤伾?，并適用于體虛津虧引起的面容枯而無(wú)華、口臭等。但多食易發(fā)熱、齦腫口痛或衄血。黃花紫菜絲瓜湯材料黃花菜20克，紫菜10克，絲瓜100克。