尋找營(yíng)養(yǎng)素的完美替身

1、糖和纖維素

可由新鮮水果中獲得葡萄糖、果糖以及纖維素，這3種養(yǎng)分都能直接進(jìn)入血液，而且容易被消化和吸收。不用說(shuō)，每個(gè)女人都愿意做個(gè)“水果美人”。但你知道嗎？水果也不能隨便吃的。

2、脂肪

放棄動(dòng)物性脂肪，代之以植物性脂肪，不會(huì)積存在血管壁中，避免發(fā)生血管阻塞。植物油、豆類、豆制品、堅(jiān)果中都含有豐富的植物性脂肪，而且不含有膽固醇。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，接受和實(shí)踐起來(lái)也不困難。

聰明飲食終結(jié)脂肪

第5天

早飯還是沒(méi)吃東西，因?yàn)橛质撬较挛?點(diǎn)才起床。