春節(jié)假期快要到來，你可以制定一個大掃除計劃，從擦窗戶、擦桌椅到收拾壁櫥和柜子，到掃地拖地和洗衣曬被，記得在打掃衛(wèi)生的過程中可以多喝一些不加糖的檸檬水，幫助身體新陳代謝，能讓耗能提高很多倍。當(dāng)你把屋子打掃得一塵不染，也消耗了很多熱量，此時應(yīng)該先吃一些低卡的水果，不要一口氣吃太多東西，避免發(fā)胖哦。

少聚餐多休息

到了年末許多聚會和飯局都紛至沓來，其實在這些約會中有一部分是可以拒絕的，完全沒有必要一場接著一場的吃飯和喝酒，這樣不僅對腸胃傷害很大，大量進(jìn)食還會讓熱量超標(biāo)導(dǎo)致肥胖。聚餐少了，把時間拿來休息才能讓身體代謝越來越強(qiáng)。如果你推掉一部分飯局后還是有很多不得不參加的活動，那要記得給你的聚餐控?zé)崦钫小?/p>

首先要先吃熱量最低的食物，水果蔬菜或是餐前涼拌菜，有熱茶和熱湯就先喝一點(diǎn)。增加飽腹感之后再吃主食，盡量放慢進(jìn)食的速度，如果是油炸、燒烤類的食物就一定要少吃，吃完飯之后不要再喝湯，可以在餐后半小時吃一些水果助消化。記得少喝酒，酒類的熱量也非常高。