經(jīng)期后如何減肥1、多吃易消化、代謝之食物

女性在經(jīng)期之后，多吃有利于消化及代謝的食物，可加速瘦身效果。含不飽和脂肪酸的堅(jiān)果類(lèi)，都是最佳飲食調(diào)整食材。

經(jīng)期后如何減肥2、飲食清淡、少油脂

生理期剛過(guò)，身體處于低溫期。此一階段不僅新陳代謝佳，消化功能也強(qiáng)，會(huì)讓人有多吃的欲望，正是劫匪最大的忌諱。不但不能多吃，還應(yīng)該避免攝取過(guò)多的熱量，杜絕油炸煎炒等高熱量、高油脂食物。飲食最好以清淡自然為重點(diǎn)。

經(jīng)期后如何減肥3、多運(yùn)動(dòng)，增加脂肪燃燒

因?yàn)榇x的加速，熱量消耗比平常更容易。游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的運(yùn)動(dòng)，增加脂肪的燃燒，比抽脂更健康，但應(yīng)該注意適量及運(yùn)動(dòng)過(guò)后的飲食控制，以免造成反效果。