上班的白領(lǐng)總愛(ài)這樣推卸說(shuō)“我有工作要做，沒(méi)有時(shí)間參加體育活動(dòng)?！薄拔铱偸窃谕饷娉燥垼瑹o(wú)法控制吃什么。”“我的工作壓力太大了，顧不上考慮體重問(wèn)題?！?/p>

事情并非如此，實(shí)際上，許多白領(lǐng)大可把工作看成一個(gè)有利條件，一個(gè)有雙重意義的有利條件你可利用工作來(lái)控制體重。反過(guò)來(lái)，體重控制計(jì)劃也能幫助你更好地完成工作。

白領(lǐng)利用工作環(huán)境

你的單位也許有體育活動(dòng)設(shè)施，或者與當(dāng)?shù)亟∩砭銟?lè)部或體育場(chǎng)有聯(lián)系。與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵(lì)。與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵(lì)他們給你不合適的食物。

白領(lǐng)控制工作餐飲

在辦公桌上放瓶水一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí)，就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會(huì)消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。