西柚減肥食譜

早餐

半個西柚（可榨汁）無糖2只雞蛋，任何煮法均可2片煙肉

午餐

半個西柚（可榨汁）無糖沙拉（醬汁不限）肉類（任何煮法都可

晚餐

半個西柚（可榨汁）無糖肉類（任何煮法也可）以魚類為佳以下二選一

1。綠或紅色蔬菜類（可配任何調(diào)味，牛油也可

2。色拉（醬汁不限）如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶

小食

1杯蕃茄汁或脫脂奶

可做色拉的蔬菜包括紅椒、紅蘿卜、洋蔥（紅或綠）、番茄、西蘭花、蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜類、蕃薯、土豆、白洋蔥及芹菜。你可隨意食用任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調(diào)，但必須盡力減少減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。