反方意見他們覺得西瓜不能減肥

悠悠（愛問知識的人）吃西瓜對減肥是沒有作用的，我曾經(jīng)堅持過整個夏天每晚都去游泳，游泳回來就吃幾塊西瓜，一個夏天體重沒升也沒降，照道理游泳是肯定減肥的，沒減下來，估計就是西瓜的糖份高，又給補回去了。

阿藍(lán)（愛問知識的人）不能減肥，我就試過，而且千萬不能晚上吃，晚上不吃飯，吃西瓜的話，你幾天肚子就能長上一圈。

專家意見

吃西瓜是可以預(yù)防肥胖，但減肥效果作用不大。

獸獸在博客中提到自己的保持身材的法寶是西瓜，對于瘦身方面，西瓜到底有多作用呢？根據(jù)國家高級公共營養(yǎng)師梁展飛老師的介紹，西瓜是具有利水利尿、消滅水腫的作用，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，加快新陳代謝，因此，適當(dāng)吃西瓜是可以預(yù)防小肥肉滋生的?？墒俏鞴鲜萆砉αχ荒芡笈d嘆，西瓜雖能促進(jìn)新陳代謝，但消滅脂肪卻很有限，而且西瓜本身雖然含糖量比較高，正常甜度的西瓜含糖5%，可以帶來較高的熱量，西瓜的卡路里是250千卡/千克，也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8~10斤，就是攝入了1000~1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡，也就是說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。減肥的效果確實不大。