5、省事?/多吃不動不會瘦。

不是只有臺灣充斥減肥廣告，許惠玉指出，最近美國聯(lián)邦貿(mào)易委員會才計畫打擊夸大不實的減肥廣告，只要宣稱“不必運動，不用節(jié)食，就可以減肥”，通通都是不實的。

許惠玉表示，根據(jù)過去參加減重班的學員經(jīng)驗，她們每次投入在瘦身中心的花費，平均在40至50萬元以上，最令人咋舌的是，曾發(fā)生兩位花費一千萬以上，卻沒有瘦身成功的案例。所以誰說不必節(jié)食，不必運動就能瘦，誰就很可疑。

6、吃藥?

他建議想走入診所減肥的愛美女性，最好參考三項指標，首先就是要有營養(yǎng)師，提供減肥的營養(yǎng)咨詢。其次要規(guī)劃運動課程。最后則是使用合法的藥物。

7、“大姨媽”/減肥好幫手?

被不少女生視為天敵的大姨媽，竟然是減重的助手，一般為生理期后的7到10天，姊姊妹妹幫它取了貼切的封號，叫做“黃金期”，這時候賀爾蒙激增，新陳代謝和脂肪燃燒都比較快，減重最見效果。

許多年輕女孩認為，在“黃金時間”清淡少油膩，搭配好消化，代謝的食物，像是黑木耳，山藥，堅果，胡瓜等，再加上游泳，跑步等較劇烈的運動，就能瘦身有成。