大部分女生一生都在與滿身的肥肉做斗爭。甩掉肥肉，擁有輕盈與魅力，是大部分女生的夢想，但要注意所采用的減重法，是否會影響健康。想要擁有健美的身材，少吃多運(yùn)動，永遠(yuǎn)是不二法門。今天，我們以董氏金會提供的安全減重資料，幫你作個總整理。

1、計劃/選個有效又有趣的

最近，取材自圣經(jīng)的“耶穌食譜”在美國大紅大紫，一位超級胖胖族狂瘦123公斤，讓清淡飲食再度成為餐桌上的風(fēng)潮，擠走各式減重法，成為最新的減肥圣經(jīng)。

坊間減肥的誘惑超多，還不時有違法的瘦身廣告參一腳，想要瘦，抓住大原則“熱量進(jìn)埮出”，就沒錯。最近才公布十大黑心減重伎倆的董氏基金會，持續(xù)開了一陣子減肥班，食品營養(yǎng)組許惠玉，推薦了幾項熱門又安全的減重方式，其中還包含現(xiàn)在大熱門的“耶穌減重法”前身“地中海飲食法”，和好萊塢藝人葛妮絲派楚崇尚的“彩虹飲食法”，顯見減肥不只需要“決心”，更需要一點“樂趣”。

2、打氣/幫自己找些成功典范

多參考別人的成功經(jīng)驗，也能鼓舞自己。像電影“北京單身日記2男人禍水”片中，甜美派影后蕾妮茲薇格仍以臃腫的身材，徘徊在兩個完美男人之間，這位甜姐兒從第一集胖到第二集，每次卻都能神奇迅速恢復(fù)身材，就令全球女生羨慕。