香香的地瓜就能給你窈窕好身材，還能幫你解除便秘。這么好的佳品還不快點(diǎn)享用嗎?

地瓜，堪稱排毒效果最佳的食物之一 地瓜所含的高纖維、β胡蘿卜素、氨基酸...可促進(jìn)排便、對健康更有益，今夏，就試試用地瓜+豆?jié){來達(dá)成排毒瘦身的夢想吧!

地瓜+五穀雜糧，排毒效果更好! 窈窕地瓜這么吃...一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，但是，不建議3餐都這麼單吃地瓜。

因?yàn)榈毓想m然有豐富的纖維質(zhì)，不過，它的糖份也很高，而且地瓜所含的植固醇（類似女性荷爾蒙），大量攝取時(shí)會(huì)產(chǎn)生子宮增厚作用，可能會(huì)使得子宮肌瘤變得更大。所以如果能以五穀雜糧做搭配，如地瓜稀飯、地瓜糙米飯...才是最完美、又讓你瘦的地瓜健康吃法

地瓜的5大效果

地瓜含有豐富抗氧化的維他命c(diǎn)、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命e，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效。