豆渣減肥超低卡排毒減脂

為什么吃豆渣可以幫你減肥？首先是因?yàn)槎乖菬崃亢艿偷氖澄?。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子如果把每一種主食都用100克算，面包有264卡，白飯有168卡，但是豆渣只有111卡。而且豆渣中富含食物纖維、大豆蛋白質(zhì)、異黃酮、卵磷脂、皂角苷等營養(yǎng)物質(zhì)。特別是通過榨取大豆的汁液后，剩余大量的不溶性與水溶性食物纖維。其中不溶性食物纖維較多，能在腸胃中，吸收水分后增多，抑制體內(nèi)對(duì)脂肪的吸收，同時(shí)讓排毒更順暢。

因此，吃豆渣意味著你不光是吸收很少的熱量就填飽肚子，而且由于它富含膳食纖維，還能幫你排便，清理腸胃。所以，想要減肥的你，就別再讓自己挨餓了?？扉_始實(shí)行豆渣減肥法吧。