倒立掛腿動(dòng)作3分鐘瘦腿1cm
導(dǎo)讀：注意這個(gè)動(dòng)作最好選擇在硬地板上鋪一層比較厚的墊子來進(jìn)行，這樣可以讓你的身體在能夠平衡的同時(shí)，也不會(huì)感到疼痛。
模特測(cè)試感受
模特的骨頭是屬于比較硬的，抬起雙腿很難伸直。這種類型的mm選擇靠在墻上做是最好的。能夠幫你減輕身體的負(fù)擔(dān)，幫助你順利完成動(dòng)作。當(dāng)然如果你可以不需要靠墻的話，懸空垂直大腿，效果會(huì)更加顯著哦。
模特是水腫體質(zhì)，并且小腿水腫比大腿厲害，大腿多數(shù)都是脂肪，所以在這個(gè)動(dòng)作完成在之后，小腿減少的尺寸相對(duì)來說是比大腿多的。
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