睡眠的重要性

睡眠可以促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)于女人來說，可以說是天然的美容方法。

睡眠好的人每天精力充沛，做事效率高，心情好，壽命也長(zhǎng)。

睡眠好的人，免疫了也很強(qiáng)，可以直接抵抗各種疾病。

睡眠不好如何調(diào)理，怎么辦

要想睡個(gè)好覺，首先需要一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。

可以把我們的臥室好好的裝飾下，營(yíng)造一個(gè)溫馨的睡眠環(huán)境。

可以準(zhǔn)備一個(gè)良良的助眠枕頭，這樣可以幫助我們有效睡眠。

家里可以放一些防噪音的植物，在一個(gè)絕對(duì)安靜的環(huán)境下也可以有效的幫助睡眠。

睡眠不好如何調(diào)理，怎么辦

還有就是在睡眠前可以喝一杯熱牛奶。熱牛奶也可以有效幫助睡眠。