睡眠不好如何調(diào)理

可以適當?shù)倪\動。當然不建議劇烈運功。

這個也因人而異，有些人運動后反而睡不著，有些人運動后，可以很好的睡眠。

運動完后，可以泡個溫水澡，這樣可以進一步促進睡眠。

睡眠不好怎么辦

有些人之所以睡不著，就是想的事情太多了，把一天的事情帶到睡眠中，當然無法睡好覺了。

既然打算睡覺，就什么都別想，要是有什么事情沒處理，立馬去處理，處理完后就立即睡覺。