三、美容食品

1、絲瓜汁美容用鮮絲瓜絞汁擦臉，也能減少皺紋。

2、棗蜜核桃美容核桃、紅棗與蜂蜜是人們喜愛的食品，也是健身美容的佳品。冬春季節(jié)合理食用這3種食品，可使人強(qiáng)身健美，尤其能使女性皮膚紅潤，富有青春魅力。服法早晨取2湯匙蜂蜜，用溫開水沖服。午飯后半小時(shí)吃5顆紅棗。晚上睡前嚼吃幾個(gè)核桃仁。

3、雞蛋青美容將雞蛋青攪拌一下,涂在臉上,同時(shí)用手指按摩,待蛋液干后（大約15分鐘左右）再用清水洗凈。這不但會(huì)使皮膚光亮細(xì)嫩,而且還可以防皺。

4、蔬菜水果美容法將黃瓜、冬瓜、西紅柿、蘋果等切成薄片，貼于雙頰，并用其摩擦臉部、頸部和雙手，可使皮膚充分吸收天然瓜果中的各種營養(yǎng)成份，而呈現(xiàn)出紅潤、水靈狀光澤。摩擦0.51小時(shí)后可用清水洗去。

5、米湯美容法在煮大米粥或玉米粥時(shí)，適量加水。煮熟冷卻后，取米湯適量涂抹臉部，可使谷物所含蛋白質(zhì)中的多種氨基酸及其它營養(yǎng)成份滲入皮膚表皮的毛細(xì)血管中，達(dá)到促進(jìn)表皮毛細(xì)血管血液循環(huán)、增加表皮細(xì)胞活力的功效。米湯美容術(shù)在晚飯后或早餐時(shí)均可進(jìn)行。如沒有米湯，用新鮮的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量較少且操作方便，適宜家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。