紅薯減肥食譜5.紅薯芝麻濃湯

材料紅薯、洋蔥（切薄片）、高湯、牛奶、黃油、鹽、胡椒和黑芝麻。

烹調(diào)步驟

1、把紅薯去皮，切成3厘米的長條放入水中。

2、將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。

3、加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。

4、將搗碎好的食物倒入器皿中，再放上裝飾用的紅薯和黑芝麻即可。

紅薯和黑芝麻本身都是很好的減肥食品，再加上香味濃郁的牛奶和黃油，真的是一道色香味俱全的減肥食譜。