2周減8斤七個(gè)動(dòng)作加速燃燒脂肪
導(dǎo)讀：慢慢將身體重轉(zhuǎn)移到右腿上，左腿彎曲，將膝蓋提至臀部高度后左腿向前伸出，同時(shí)左臂向后右臂向前擺動(dòng)，上身略微向前傾。
7.手臂練習(xí)
練習(xí)部位手臂、小腹、三頭肌
坐在最高一級(jí)臺(tái)階上，背部挺直，收緊小腹，雙手貼緊臀部?jī)蓚?cè)撐住臺(tái)階。雙腳放在可以使大腿與小腿成直角的臺(tái)階上，雙腿分開(kāi)與肩同寬。慢慢將身體重心向前移，直到上身與大腿之間夾角成120°。為止，然后將身體重心放地，同時(shí)手臂彎曲。曬一曬你的減肥故事
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