2款菠菜減肥食譜消脂利尿

10、白菜擴(kuò)筍肉片湯

白菜、菜干皆能使大便暢通。

材料白菜仔150克，甘筍50克，肉片75克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。

做法清水、姜片煮滾，加入白菜仔、甘筍絲煮熟，再加人肉片慢火浸熟即成。

11、紫菜番茄湯

材料番茄200克，日本即食紫菜或即食海藻適量，清水或冬菇腳水l杯半，姜1片。

做法清水、姜片煮滾，加入番茄煮熟，再放入即食紫菜或海藻即成。

12、黑豆木耳紅棗湯

材料黑豆50克，木耳1錢，紅棗3粒，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。

做法浸稔黑豆連清水、姜片、木耳、去核紅棗一同煮至1杯水即成。