“t系數(shù)”飲食法真人試驗報告

馬丁專家組織了20名20-30歲的女子按照這種飲食方法減肥，并且每天進行低強度體育鍛煉約5分鐘，試驗結(jié)果非?？上睬?周平均每人每周減重4公斤，隨后的1個月內(nèi)平均每人每周減重3.2公斤。

如果你也想獲得“t系數(shù)”飲食法的神奇效果，首先得把高脂低脂食物分清楚。

高脂肪食物

對于什么是高脂肪食物，相信女性們都有很深的認識，不過在這里還要再羅嗦一下

一般肉類的脂肪含量最高。油的成分就是各種飽和與不飽和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸過的食物都屬于高脂肪食物，如果想采取“t系數(shù)”飲食法，這類東西絕對不能碰。

提示含糖量高的，如巧克力、奶酪、冰激凌、糖果、蛋糕等食物，其實不屬于高脂肪食物。