第一個(gè)八拍準(zhǔn)備動“坐”

保持坐姿，將手肘置于膝蓋上，頭朝下，頭頸部完全放松。

第二八拍預(yù)熱眼霜

取2個(gè)綠豆粒大小的眼霜，用掌心加熱后輕按在眼周，注意“輕、慢、仔細(xì)”。

第三八拍半面“掌”控

雙手朝上，以掌心完全覆蓋住眼睛與眼周，手指覆蓋住額頭，同時(shí)頭部重心前移，將頭部的重量置于手掌上，持續(xù)10～20秒。

第四八拍“開窗”式按壓

繼續(xù)用手掌支撐頭部，并用手掌每隔1cm以按壓輕撥的方式從眼周一直按摩到太陽穴處。

提示夜晚冷藏的薏仁水早晨消腫的急救良方

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)即便睡前不喝水，早上依然“泡泡眼”時(shí)，可以在睡前將薏仁煮水放入冰箱冷藏室。第二醒來，一來可以在本節(jié)運(yùn)動后用冷水敷眼去腫。二來薏仁本身也有排毒效用，并且還具有美白功效，明亮雙眼當(dāng)然不愁。