奇異果山菌蝦

食材獼猴桃1個(gè)，滑子菇50克，蝦肉100克

調(diào)料鹽2克。

原料采買滑子菇體細(xì)小，顏色呈蛋黃色，在集貿(mào)市場(chǎng)有售。

挑選奇異果（獼猴桃）時(shí)，注意果皮表面的茸毛是否完整無傷、不倒塌，果實(shí)飽滿，放在掌心中握起來略有彈性，軟硬適度的較佳。

做法

1.奇異果去皮切丁，滑子菇飛水。

2.將蝦肉和1入鍋放入鹽炒勻即可。

奇異果能夠防止脂肪囤積，因?yàn)樗胸S富的維生素c和纖維，纖維吸收水分會(huì)膨脹，有利于產(chǎn)生飽腹感。并且奇異果可以增加分解脂肪酸素的速度，防止過剩的脂肪囤積在下半身，讓腿部變粗。

香蕉菠蘿汁

材料香蕉2根、菠蘿1/4個(gè)、蘋果1個(gè)