這么做一定讓計(jì)劃破功

如果在實(shí)施香蕉減肥大計(jì)的時(shí)候,你還時(shí)不時(shí)地偷吃零食,口渴了不喝水只喝飲料,那最后可能會(huì)前功盡棄哦。

●水喝太少。其他含糖飲料喝太多。

●香蕉搭配咖啡、牛奶等飲料吃。

●持續(xù)性的熬夜,酗酒過(guò)量。

●在早上偷吃水果以外的早餐。

香蕉減肥計(jì)劃進(jìn)行時(shí)

香蕉是個(gè)好東西。一來(lái)吃起來(lái)方便,只要?jiǎng)兞似ぞ托?二來(lái)熱量很低。又能吃飽,所以香蕉最適合懶惰又想減肥的人了。

早餐:香蕉+水,其他通通out

用香蕉當(dāng)早餐后,在午餐前的這段時(shí)間就不要再吃其他的東西了。并且要注意,在吃香蕉的時(shí)候一定要搭配溫開(kāi)水。香蕉的熱量低又好消化,如果你感覺(jué)一根吃不飽,想一次吃3-4根也行。

但切記香蕉一定要生食。剝開(kāi)后馬上吃,其他吃法會(huì)破壞酵素活性。

提示:香蕉不一定要熟透才能吃,其實(shí)香蕉越綠,來(lái)自淀粉的解毒功效也越高。而熟香蕉也有維持免疫力的效果。喜歡軟爛口感的人就選成熟的黃香蕉吧。