寒風簌簌的冬天，大部分人在空閑時間都不想外出活動活動，當起了宅男宅女，殊不知在你一邊上網看電視，一邊吃東西的同時，你的體內已經積累了許許多多的毒素。冬天排毒顯得尤為重要，下面就教你一些冬季排毒養(yǎng)生的小妙招。

1、纖維質食品

纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。

2、綠豆湯

綠豆可以降低體內的膽固醇含量，具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素b族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內毒素，促進身體的新陳代謝。秋冬之際，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。