燕麥含有的植物纖維、ｂ族維生素、鋅等等都是用來幫助減肥的，而且常常燕麥不但對(duì)身體無害，反而對(duì)身體有益，可以防止便秘、心血管病、肥胖等等。因此，減肥人士不要看輕一碗小小的燕麥粥。同時(shí)燕麥減肥法是非常營養(yǎng)和有效的減肥方法，而且燕麥粥的味道很好，也有很多做法，因此對(duì)于那些好吃的減肥人士來說，燕麥粥減肥法簡直就是減肥最佳手段。燕麥粥怎么做才減肥？燕麥怎么做才美味？

燕麥粥減肥法是怎么樣的？

１、早餐吃燕麥粥 減肥的人，早餐吃燕麥粥是最好不過的選擇。早晨起來，喝一杯鹽水，然后喝燕麥粥，用牛奶調(diào)或熱水調(diào)。喝完燕麥粥后，可以吃一根香蕉或者一些提子、蘋果。當(dāng)然，也可以事先把水果切成小塊，放在燕麥粥上。這樣，一口氣就把燕麥和水果都吃掉了，美味又省事。

２、中餐不吃燕麥粥 中餐是比較重要的一餐，其重要程度不低于早餐，最好吃些瘦肉、魚、蔬菜和小碗米飯。當(dāng)然，如果你比較ｂｈ，中餐吃燕麥粥也沒什么不可以的。、晚餐吃燕麥粥 很多減肥美眉晚餐都不吃什么的，筆者并不認(rèn)同這種做法。事實(shí)上，晚餐完全可以吃燕麥粥，自己動(dòng)手煮一些美味的燕麥粥吧，這才是正確的減肥方法。晚餐時(shí)怎么做好吃的燕麥粥呢？往下看。

好吃的燕麥粥有哪些？

１、香蕉燕麥粥 香蕉豐富的鉀元素，有利于下半身的減肥，主要是防止水腫。

２、紅薯燕麥粥 紅薯燕麥粥能幫助人體排毒，減肥又護(hù)膚。

３、酸奶燕麥粥 減肥的美眉可以在酸奶里拌些燕麥，味道也很好哦，而且適合夏天食用，但是不要吃太多酸奶，不然腸胃會(huì)不舒服。

４、燕麥紅棗粥 材料：燕麥片１碗、無糖豆?jié){２碗、紅棗１０粒（去子切?。?、紅糖適量、蜜核桃２粒（切碎）。做法：將豆槳、紅棗放入鍋中，用小火煮開了之后再滾２分鐘、加入燕麥。等燕麥?zhǔn)炝?，加入紅糖即可。記得在吃之前撒上碎核桃。

５、海鮮燕麥粥 材料：燕麥片２５克　、新鮮蝦仁３５克　、冬瓜蓉（去皮）１４０克　、海參３５克　、生姜４克　、蔥４克　、色拉油１小匙　、水３５０克（１杯）、鹽少許　、胡椒少許、芝麻油少許 做法：１）提前一天將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；蝦仁、海參洗凈，海參切丁，生姜去皮切絲，蔥去根切花，放入冰箱冷藏。）在鍋內(nèi)加入水及燕麥，大火煮開后，轉(zhuǎn)用中火熬煮。）然后放入隔夜備好的食材，用勺子輕輕攪拌均勻，煮約５分鐘，使粥呈糊狀，加入調(diào)味料及蔥花、芝麻油即可。 燕麥粥減肥法介紹完了，實(shí)際上，燕麥粥的做法并沒有固定的格式，這是可以自創(chuàng)的哦。各位減肥的美眉如果吃厭了上述的燕麥粥，就自己翻花樣做燕麥粥吧。