冬季練熱瑜伽預(yù)防傷風(fēng)感冒
導(dǎo)讀：如何溫暖舒服度過今年冬天?試一試我們提供的幾招瑜伽體位法，再配合按壓穴位、調(diào)息呼吸，可以讓氣血循環(huán)變好，身體不易失溫冰冷，而且能提升對抗感冒病毒的戰(zhàn)斗力。
5.臉轉(zhuǎn)向左側(cè)（右臉貼地），雙手平放身體兩側(cè)，左腿微彎，調(diào)勻呼吸，休息30秒之后，再重新做動作。如此重復(fù)5～10次。
魚式
1.平躺地上，兩腿伸直，自然呼吸。
2.舉起上身，手肘撐地，雙手放在臀部旁邊。
3.仰頭、伸展頸部，至頭頂觸地，維持此姿勢10～20秒。
4.稍微抬高胸部、抬起頭部，將身體及頭部緩緩平放下來。
5.瑜伽大休息──平躺，頭、頸、身體呈一直線，下巴微收，兩腿張開與肩同寬，雙手手心向上，平放身體兩側(cè);身體完全放松，調(diào)勻呼吸，意識保持清醒。
6.休息30秒之后，再重新做動作。如此重復(fù)5～10次。
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