美味減肥南瓜奶

材料：南瓜150g、脫脂奶粉一份(或脫脂牛奶一盒)

做法：

1、南瓜洗凈放入蒸鍋蒸熟。

2、用勺子將蒸熟的南瓜泥刮出，并用勺子將南瓜碾碎。

3、加入一人份的脫脂奶粉，略微攪拌讓奶粉和南瓜泥混合。

4、倒入開水，快速攪拌，讓南瓜和奶粉充分融合即可飲用。

哈密瓜盅

材料：哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。

1、哈密瓜洗凈，由上端橫切將內(nèi)部籽挖除。

2、蛋打散加少許水，紅蘿卜去除外皮切小丁，西洋芹洗凈切小丁備用。

3、將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。

4、將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效：哈密瓜水分多、容易有飽足感，并含有高纖維。