4.保持樂觀

根據(jù)《心理學(xué)公報》最近的一項研究評論。研究發(fā)現(xiàn)，那些看見半杯水認(rèn)為“太好了，還有半杯水”的人們，患心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險要比悲觀的人低50%。研究者認(rèn)為，快樂的人都很健康，因為積極的情緒有助于降低患心臟疾病的風(fēng)險。如果你天生就是悲觀者，那么就要做些改變了。最近一項研究發(fā)現(xiàn)，每天運(yùn)動15分鐘有助于讓你的這天變得美好。5.不吸煙少喝酒

戒煙后一年，冠心病的發(fā)作風(fēng)險將下降一半，吸煙的不良影響將持續(xù)幾年。限制酒精攝入量。過量飲酒會導(dǎo)致血壓上升，體重增加。